Zumba Beto Perez

Zumba Nedir?

Zumba Dansı Nedir?

Zumba bilinen tanımıyla çeşitli latin danslarından esinlenerek oluşturulan koreografilerin fitness ve dans egzersizine dönüşmesiyle ortaya çıkan fitness egzersizidir. Daha sonraları tüm dünyaya yayılmasıyla neredeyse tüm hareketli şarkılar zumba ile kullanılır olmuş. Bana göre zumba ise eğlencenin yeni adıdır…Dans ederken hem stres attıran hem de zayıflatan yeni bir fitness programıdır. Dünyaya hızla yayılırken maalesef ülkemiz bu hıza yetişememiş, ta ki Zumba kurucusu Beto Perez’in 2009 yılında İstanbul’da ilk eğitimi vermesiyle beraber bu yeni spor programı ile tanışıp  yeni eğitmenlerine kavuşabilmiştir. Zumba’nın İstanbul’da tanıtılıp bir anda sevilmesiyle Zumba aşkı diğer büyük şehirlerde sıçramış ve verilen eğitimlerle eğitmen sayısı hızla artmış akabinde o eğitmenler Türkiye’nin dört bir yayına dağılarak Zumba eğlencesini insanlarla taşımışlardır. Şimdilerde ise neredeyse her ilde en az bir spor merkezinde step, fitness, aerobik ve pilatesin yanında aranan bir tür olarak yer almaya başlamıştır.

Peki Zumba hangi dans türlerini içinde barındırır diyecek olursanız: Samba,rumba,salsa,bachata,merengue,ça ça vb. Kısacası latin dansları ile yapılan koreografiler ile hem eğlenip  hem de kilo veriyorsunuz, yani artık kilo vermek işkence değil, ZUMBA ile bir zevke dönüştü diyebiliriz. Siz de bu deneyimi yaşamak isterseniz, size en yakın zumba sınıfına hemen kayıt yaptırmalısınız…

Zumba Nasıl Yapılır?

Aslında Zumba hareketli olan her şarkı ile yapılabilir. İster Türk pop, ister roman havası, ister mezdeke, isterseniz de yabancı müziklerle ya da Zumba’nın orijinal müzikleriyle, onlara uyarlanan hareketlerle oluşturulan koreografiler eşliğinde dans edebilirsiniz, tabi ki bunun için zamana ihtiyacınız olabilir, kişinin yeteneğine, azmine ve en önemlisi de antrenmanı takip etme sıklığına bağlıdır, ilk ders çok zor gibi görünen hareketleri öğrenmesi 2 haftayı, tamamen kavraması ile 1 ayı bulacaktır. Bunun için sabır gerekmektedir. Zaten katılanlardaki ortak görüş , ilk gün: Allah’ım sana geliyorum, ikinci gün:Hocam bugün daha iyiydim. Üçüncü gün: Hocam ben de yapabiliyorum artık… 2. hafta sonunda ise:Hocam bunlar çok kolaymış aslında. Ay sonu: Hocam yeni koreografiler yapalım mı,bunlar çok kolay geliyor artık bize 😉

 ZUMBANIN FARKI NEDİR?

Zumbanın diğer fitness programlarından farkı,antrenman boyunca eğlencenin tavan yapması ve zamanın nasıl geçtiğinin anlaşılamamasıdır.Yoğun kardiyo programı yapıp 1 saat boyunca aralıksız hareket halinde olmanıza rağmen dersin bittiğine inanamıyor olunmasıdır. İlginç bir farkı daha zumba dersi sonunda yorgun değil enerjik oluyorsunuz. Enerjik olmanın yanında daha da önemlisi mutlu oluyorsunuz ve yüzünüzde kocaman bir gülümsemeyle ertesi gün yeniden gelmek için zumba dersinden ayrılıyorsunuz. Kişiye göre 500-1000 kalori kaybetmiş bir şekilde hem de, peki ya sonrası? Sadece yediklerinize biraz dikkat ederek diğer spor türlerine oranla, daha hızlı ve kolay bir şekilde kilo verebiliyorsunuz. Zumba sayesinde , kilo vermek artık daha keyifli 

Zumba Beto Perez

Zumba Beto Perez

Zumbalamak, Halukla Zumba Candır Kitabı, Baba Candır dizisinde geçen Zumba 27 Nisan 2017 Perşembe

Ik Vaari Tak – Charenjeet

YouTube Preview Image

Gelen aramalar:

  • zumba nedir
  • zumba ne demek
  • https://yandex ru/clck/jsredir?from=yandex ru;search;web;;&text=&etext=1831 w7gjlYDb3lDm137ngWLlfk2VRHZePh5Nmh-8ReA3qdE9OLmjIaWRjGC-81DEvPHU 6e3400e67818455a1225f6bb83c368521a19c11c&uuid=&state=_BLhILn4SxNIvvL0W45KSic66uCIg23qh8iRG98qeIXme
  • https://yandex ru/clck/jsredir?from=yandex ru;search;web;;&text=&etext=1830 tdHICW02zDgKzkRUN9Qwb6LcYSu18Hv2rLFhXVD-GVaT40gKoRUN4XUN2mGh8GSd a33e89f5ea4f49fb9d2f5e70493b1a4f85c134e9&uuid=&state=_BLhILn4SxNIvvL0W45KSic66uCIg23qh8iRG98qeIXme
  • https://yandex ru/clck/jsredir?from=yandex ru;search;web;;&text=&etext=1830 aVhFy_90OZSBH2lAf8dbn-MQFLmsIJ-proq-SPtNw0ltjJkKZTyy_ntD1v05If9D 97842844e511054a22c2c3e95cbb1261dad90677&uuid=&state=_BLhILn4SxNIvvL0W45KSic66uCIg23qh8iRG98qeIXme
  • https://yandex ru/clck/jsredir?from=yandex ru;search;web;;&text=&etext=1829 _1QGd1xKgxaoQt1YuBQO2ZLksPe1Oc43Xm2m760a78gXn_gLuhzfSqxmlOd_eFWk 0b53460bf6276a0beba52e8b0dbb07f8e672baea&uuid=&state=_BLhILn4SxNIvvL0W45KSic66uCIg23qh8iRG98qeIXme
  • https://yandex ru/clck/jsredir?from=yandex ru;search;web;;&text=&etext=1829 QUgdPEKwayFpNMMThWPyPPsXaOxmg4c2c3OIy343RfFdfohtZwZyU-OBknYiyDud e944da10789709de4479fb9115d5042ec476c96c&uuid=&state=_BLhILn4SxNIvvL0W45KSic66uCIg23qh8iRG98qeIXme
  • https://yandex ru/clck/jsredir?from=yandex ru;search;web;;&text=&etext=1828 Vr9234wL-AmTLZUa1X1X_Vb5XpDkMH5ADONsCsUQ4_l7sCTqqb1c4YQRVyc1grMQ 9efa4287943a52c28d8b9017567f86dd77b2b8fb&uuid=&state=_BLhILn4SxNIvvL0W45KSic66uCIg23qh8iRG98qeIXme
  • zumbanedir
  • https://yandex ru/clck/jsredir?from=yandex ru;search;web;;&text=&etext=1827 L4aqh5hhtqUiN03jkCg3f7oucc5OOPf8o1c83znvvTszxj7eKsFd7NFrJGPLZLq2 a4f9cdb173f3688ebd6d5ac5e0e056f072135fc1&uuid=&state=_BLhILn4SxNIvvL0W45KSic66uCIg23qh8iRG98qeIXme

Yazar: zumba

2 thoughts on “Zumba Nedir?

  1. Zumba Fitness Club sitenizi beğeni ile takip ediyorum. Zumba ya dair tüm bilgileri dünya ile aynı anda iletiyorsunuz çok teşekkürler…

  2. Her konuda olduğu gibi yine başarılı bir işe imza atmışsınız. Emeği geçen herkese teşekkürler. Zumba sizinle güzel

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir