Zumba Zeynep Eneger Zumba Röportajı

Zumba Zeynep Eneger Zumba Röportajı

Dans, Fitness ve Egzersiz: Zumba
PUSULA / Muhabir: Hayriye CAN/KOUHA

Sosyal medyada denk geldiği bir paylaşım sayesinde zumba yapmaya başlayan Zeynep Eneger’in asıl mesleği İngilizce Öğretmenliği…
Zumbaya gerçek bir aşkla bağlı olan Zeynep Hanıma zumbaya dair her şeyi sormaya çalıştık. Keyifli okumalar dileriz…

Zumba Zeynep Eneger Zumba Röportajı

Zumba Zeynep Eneger Zumba Röportajı

Kendinizden bahseder misiniz?
-Adım Zeynep Eneger.  32 yaşında evli ve bir çocuk annesiyim. Asıl mesleğim İngilizce Öğretmenliği. Şuan hobi
olarak başladığım zumbaya eğitmen olarak devam ediyorum.
Zumbaya başlama süreciniz nasıl gelişti?
-Sporla ilgilenen bir arkadaşımın sosyal medyada zumbayla ilgili paylaştığı gönderiler dikkatimi çekti ve bende bir merak uyandırdı. Araştırma yapmaya başladım. Araştırmalarım sonucu zumbanın bir spor olduğunu öğrendim.
Zumbanın dansla ilgili hareketleri ve kareografileri çok hoşuma gitti. “Bu tam bana göre!” diyerek hemen bir zumba sınıfına yazıldım.
Zumba nasıl ortaya çıktı? Zumba hakkında bilgi alabilir miyim?
-Zumba dünyada Kolombiyalı ünlü kareograf ve aynı zamanda dansçı olan Beto Perez tarafından bulunuyor. Beto Perez spor dersine giderken müzik kasedini unutup onun yerine arabasından bir kaset alıyor. O gün yapmış olduğu hareketleri farklı müzikler ve fitness ile birleştirmesi sonucu oluşuyor, daha sonra geliştiriliyor. Sonrasında Perez Amerika’ya giderek yeni ortaklar ediniyor ve zumba adını veriyorlar. Zumba aslında bir dans olarak biliniyor ancak
danstan ziyade bir spor. Zumbanın danstan en büyük farkı içinde fitness barındırması. Zumbanın tam açılımı;
dans, fitness ve egzersiz programıdır. İçerisinde sadece dans yoktur. Müzik, kareografiler ve bunlarla beraber fitness hareketleri vardır. Sıkı bir kardiyo çalışmasıdır. Kilo vermede çok etkilidir.

Zumbanın sağlığa faydaları nelerdir?

-Tüm sporlarda olduğu gibi zumbanın faydalarını saymakla bitmez. Vücuda esneklik kazandır. Sporu yaptıktan sonra doğru beslenmeye yönlendirir. Kaslarımızı çalıştırır, güçlendirir. Mutluluk hormonu salgılar. Zayıflayıp mutlu olursunuz. Vücudun duruşuna kadar etki eder.

Zumbanın kilo vermeye katkıları nelerdir?

Zumbada ciddi bir kalori  yakımı söz konusu. 45 dakika içinde kişinin sağlık durumuna, vücuduna, hareketleri doğru yapmasına bağlı olarak 500 ile 1000 kalori arası bir kalori yakılıyor. Sadece kilo verdirmekle kalmayıp vücudu toparlayıp şekle sokuyor. En önemlisi insana mutluluk verir. Bu da insanın hem vücuduna hem cildine yansır. Kendimi örnek verecek olursam, vücudum güzelleşti, şekil aldı. Kendimi daha mutlu, daha güzel hissetmeye
başladım. Gençleşip güzelleşmeye başladığımı söylüyorlar. (gülüyor.) 
Kilo vermek için haftada an az kaç gün Zumba yapılmasını önerirsiniz?
-Bize en çok gelen sorulardan biri. Zumbanın haftada 2 gün yapılmasını tavsiye ediyoruz. Ama en ideali 3 gündür.
3 gün gidemem derseniz 2 gün yapabilirsiniz. Dengeli olarak kilo vermek için düzenli yapılmalıdır. Bir gün yüksek
kardiyo içeren zumba yapıp bir hafta hiçbir şey yapmazsanız emekleriniz boşa gider.
Zumbanın diğer sporlardan farkı nedir?
-Zumbanın diğer sporlardan pek bir farkı yoktur. Tek farkı müzikle beraber eğlenerek kalori yakıyorsunuz. Acı veren sporlar yerine bana göre daha rahat bir spor. Tabii ki diğer sporlarında yapılmasını istiyoruz ama insanlar sınıftan
o yorgunluğa rağmen mutlu çıkıyorlar. Bu da bizi çok mutlu ediyor.
Zumba eğitimi kaç yaşında başlıyor? Herkes için aynı tempoda mı yapılıyor?
-Zumba Bebeklikten itibaren var. Bebeklere anneleriyle beraber müzik eşliğinde hareketler yaptırılıyor, bunu da
Zumbini(0-3 yaş arası),- Zumba Kids Junior(4-6 arası) Zumba Kids (7-11 arası) olarak verebiliriz.
Zumba kendi içinde çeşitli kollara ayrılıyor. Zumba Kids; çocuklara yönelik. Zumba Gold; yaşı ilerlemiş, herhangi bir rahatsızlığı olanlar, hamileler, yeni başlayıp yavaş tempoda yapmak isteyenler için uygulanıyor. Zumba Tonik; toniklerle yapılıyor. Zumba Aqua; havuzun içinde yüzmeyle bağlantılı olarak yapılıyor.
Zumba yapmak olası bir sakatlanmaya neden olur mu?
-Zumba yapmanın sakatlayıcı hiçbir özelliği yoktur.
Ama doktorunuz tarafından özellikle belirtilen bir rahatsızlık yoksa örneğin; bel-boyun bölgesinde bir rahatsızlığınız varsa tüm sporlarda olduğu gibi zumbada da dikkat edilmesi gerekenler aynıdır.

Zumba eğitmeni olmak için hangi yollardan geçmek gerekir?

-İlk önce bir B1 eğitimine kaydolmak gerekiyor. Yani Zumba Basic 1 eğitimi. Daha sonra ZİN üyesi olunuyor. Resmi
anlamda bir eğitmen olmak istiyorsanız ilk önce www.zumba.com üzerinden başvuru yapılıyor. Türkiye ve dünyada zumba eğitimi lisansı vermeye yetkili eğitmenler var. Türkiye’de lisans vermeye tek yetkili ZES Didem Zeybek Hocamızdır. Kendisi zumba, Basic 1, Basic2 gibi zumbanın seviyelerini verirken aynı zamanda Zumba Kids lisansı da veriyor. Ecem Özcan isimli Gold Zes’imizde Zumba Gold lisansı veriyor.  ZİN üyesi olamayan Kids ve Gold lisanslarını alamıyor sadece Basic 2 ‘yi alabiliyor  Zin üyeliği ise ; tüm dünya eğitmenlerinin buluştuğu Zumba Instractor Network’ün açılımı olan bir paylaşım platformu. Bu platforma koyulan videolarla dünyada ortak bir video ve kareografi havuzu oluşturuyor. Bunlar Zin1, Zin2, Zin3 olarak devam ediyor. Şuan Zin 10. Yılını kutluyor. Bu yıl Zin62’deyiz. Zin62’nin videolarını kullanıyoruz. Zumba şu aralar çok revançta. Hemen hemen her spor salonunda zumba dersleri veriliyor. Burada dikkat edilmesi gereken eğitmenin lisanslı olup olmadığıdır. Lisanslı olduktan sonra Zin  olunduğunda eğitmen daha güncel olur bu da zumba açısından önemlidir. Zumba yaşayan ve gelişen bir sistem.
Son olarak zumbaya başlamak isteyenlere ne önerirsiniz?
-Hemen bir zumba sınıfına kaydolsunlar. Zumbayla herkesin tanışması gerektiğini düşünüyorum. Zumbanın geniş bir ağı olduğunu söylemiştim. Bu ağ sayesinde birbirimizle olan iletişimimiz için”Siz nasıl bir tarikatsınız?” sorusunu alıyoruz. “Evet, biz mutluluk tarikatıyız” diye cevaplıyoruz. Büyük bir ağ oluşuyor. Sınıftaki üyeyle daha sonra arkadaş olabiliyorsunuz. Diğer sporlarda bu pek fazla yok. Hatta daha sonra o kişiye de bir kapı açıyorsunuz. O
kişide eğitmen olabiliyor. Mesleğe, yaşa, cinsiyete, dış görünüşe göre ayrım yapılmıyor. Herkese hitap eden bu sporu yapmanızı şiddetle tavsiye ediyorum.

Yazar: zumba

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir